小腿抽筋的急救方法~轉

第一個動作就是馬上休息，並將抽筋的腿部伸直，將腳板往自己身體方向下壓，然後可以使用運動噴劑或按摩讓腿部肌肉鬆弛，如果旁邊無人可以幫忙，盡量讓腳伸直~用力把腳指頭向上~用力一踢~過程會很痛~不過會馬上停止抽筋

因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。

拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷。

短時間的肌肉抽筋經過處理後即可回到比賽場，但再次發生的可能性仍很高。
所以賽前的伸展熱身是很重要的!